暑気払いに！初夏のおすすめドリンク
梅雨というのにびっくりするぐらい雨が降らないですね。公園や通り道の紫陽花を見るたびにのどが乾いてるだろうな〜、雨降らないかかな〜と思ってしまいます。
最近はとにかく暑い！
昨日は子どものお迎え後すぐに夕食作りする気分になれなくてさっとグリーンスムージー作って暑気払いしました。レモン汁を入れてみたのですが、この酸味が暑い季節にぴったり。グリーンスムージー生活6年め。今まで作った中で1番美味しくできました。
レシピはこんな感じ。
【グリーンスムージー2杯分】
ほうれん草2株
バナナ2本
レモン汁大さじ1
オリゴ糖小さじ1 入れなくても可
水100cc
ほうれん草、果物はやはりオーガニックのものが美味しいです。甘さが欲しい場合はオリゴ糖を少し入れると◎
あと、この時期はハーブとレモン（レモン汁でも）を入れたデトックスウォーターも美味しい。
ベランダのバジルを摘んできて・・・
さっと洗って・・・
お水とレモン、バジルを瓶に入れる
うちは冷蔵庫に入れておいて、飲むときにウォーターサーバーで炭酸を入れています。
これ、大活躍⇩
やりたいのは丁寧な暮らしでなく、スタイルのある暮らし。
インスタグラムの発信で、「丁寧な暮らしだね〜」と言われることがたまにある。花を飾ったり、手作りお菓子作ったり、瓶詰めしたり・・・たぶんそういうところから言ってもらえると思うだが、実際のところ、時間短縮を目的に服が縮むことを承知で乾燥機もかけるし、（あ、でも自分の服はかけません。夫と娘のだけ・・・笑）、加工食品や半調理品も利用する。だから「丁寧な暮らしだね」って言われると、「めっそうもございません！」と慌てて否定する。
丁寧な暮らしといえば、ターシャテューダやこちらの記事でも書いた津端英子さん。時間と心意気に両方いるのが丁寧な暮らし。働くことにも力を入れているうちはちょっと難しいなと思っているのが正直なところ。
ただ、「スタイルのある暮らし」はしていきたいと思う。丁寧な暮らしは時間がないとできないけれど、「スタイルのある暮らし」は自分の心と対話を続ければ、おのずと作られる。何に喜びを感じるのか、今買おうとしているものは本当に必要なのか、などなど、個人の感性と思考の両方を働かせて日々の生活に落としこんだ結果、自分なりのスタイルが出来上がっていく。
誰だって好みや個性はあるから、やろうと思えば皆スタイルのある暮らしはできる。とはいえ一気に出来上がらないのが大変なところで、自分との対話はなかなか面倒だし、好むと好まざるにかかわらず広告は浴びせられ、ブランドものに流されそうになる。
例えば私は今まな板を買おうとしている。「天然素材が好きだから、プラステックでなく木製のまな板がいい」と思っているけれど、
・手入れが面倒ではあるから本当に使いこなせるか？
・木の種類は何がいいのか？
・どこのメーカーから買うか？
・置き場をどうするか？
掘り下げていかねばならぬことが山ほどある。まな板一つとってそうなのだから、何を食べるか、何を自分の暮らしの道具に取り入れるか、自分にとって心地よい生活とは？・・・対話はキリがない！
だから心意気は、丁寧な暮らしにも「スタイルのある暮らし」にも必要なのだ。
スタイルを作りあげている最中は大変だけれど、一旦考え抜いてしまうとその後は土台ができているので「対話」もスムーズになり、心地よい暮らしに近づいていくことは間違いないだろう。土台はどんどん強化され、日々の様々な出会いの中で化学反応を起こしつつ自分流に落とし込まれていくだろう。
「スタイルのある暮らし」は日々、頭と手と足を使って生活を積み上げていった先にできるもの。結果、その人の顔つきや雰囲気を作り上げていくことにもなるとも思う。
そういう意味で、自身の感性と思考に根付いた「スタイルのある暮らし」を持つことはとても重要でないかと思うのでした。
仕事をとるか、看病をするか問題
先週、娘ちゃんが39.5度の熱を出しました。保育園の迎えの車の中でなんだかぐったりしてるな〜と思って体温計で測ってみるとみるみるうちに体温が上がっていくではないですか。
結構な高熱なのでこれはウイルス系だろうと思い、早速保育園に電話して見たところ「アデノウイルスと溶連菌は流行ってる」とのこと。やばい。
次の日の取材は２件、その後プロジェクトメンバーとお食事会を予定していました。このお食事会に行くために、ファミリーサポートさんにも依頼済み。
おそらくどう転んでも明日のよくなることはないとふみ、いつもお世話になっている病児保育を予約。取材は昼から夕方までで、病児保育の預かり時間にお迎えが間に合わない。。。なので、取材時間の調整の電話を先方に入れてみることにしました。
ただ先方は優しく、そういうことならリスケしましょうという提案をいただいたのでお言葉に甘えることに。
一気に次の日の予定がなくなり、病児保育とファミリーサポートさん、はたまた予約していたお店を全キャンセル。スケジュールが遅れることに心を痛めつつ先方より仕方ないですよ〜という言葉で励まされました。
子どもの発熱問題。
育休復帰明け2年間、毎月１回ぐらいは出てくるのでもう対処にはすっかり慣れたけれど、やはりこればかりは体力的にも気持ち的にも親も疲弊するものです。
対処としては、まず保育園に今流行っている病気を確認。娘を看病しつつ、適切な処置をネットで調べながら、同時に症状を見てただの風邪なのかウイルス系なのか仮定して、何日ぐらい保育園を休む必要があるか仮説を立てます。
うちの場合はとりあえず病児保育に予約。予約を取れたら、病院で診察を受けないと病児保育に受け入れてもらえないので午前中は病院へ。だから午前の仕事のスケジュールを調整しないといけない。病児保育が空いてなかったら、次の日まる1日のスケジュール調整に走る。
子どもが発熱し、自分・夫・親で代わる代わる看病し３本の柱で支えられたら、自分の仕事への影響は少ないので心と体のダメージは少ないと思います。
でも、親も遠方、夫は休めないとあって、すべてを自分だけでカバーしなければいけない私にとって病児保育は心強い存在です。最初の頃は高熱でまだ１歳にもなっていない我が子を病院へ預けることに抵抗を感じましたが、いかんせんプロが近くで熱心に看病してくれるのでとっても頼りになる。 もちろん、病児保育はお弁当やその他いろいろと持ち物が必要なので、準備に時間はとられる。お金もかかります。それでも頼りになる存在でした。
悩ませられるのは、仕事はスケジュールに迫られていないので後ろ倒しに看病に当ててもよいけれど、あとで詰まってくるのは見えている場合。こういうときは預けて仕事に行くか、看病するか迷っちゃいますね。
もうすぐ３歳になりかなり免疫ができたようで、熱を出してもすぐに下がり、この「仕事をとるか、看病をするか」問われるような場面は激減しました。
止まない雨はない。
今、育休復帰明けで、お子さんが保育園で病気をもらい頻繁に呼び出されて疲弊しているご家庭もあると思います。周りに頼ることができる場合は大いに頼って、病児保育が利用できる場合は利用して、利用できない場合はいろいろ会社と交渉して・・・どうか抱え込まないでくださいね。
お手軽ピクニック
梅雨入りしたけど週末はお天気。これは逃したくないと思って、すっごく簡単にお弁当作ってピクニックへ行ってきました。
夏と比べて暑すぎずさらっとした風が吹く、しかも虫も少ないGWから梅雨前はホンットピクニックに適したシーズンですね。心地よい！
お弁当って大変って思いがちですが、冷蔵庫に食材さえ揃っていれば何とでもなります。今回もおにぎり、卵焼き、エビフライ（揚げるだけのやつ。でも油には気を使いますよ。うちは国産なたね油です）、ウインナー、もやしのナムル、ブロッコリー、釜揚げ金時豆、バナナ・・・と手のかからないもの。
外食は美味しいところは混むので時間も短縮できるし、ご飯の後、ごろーんと自然の中で寝転べるのもピクニックの良いところですね。
場所選びだけはものすごく大切だと思います。普通の公園ではあまり緑がないし、子どもの遊び声も気になってしまう。ピクニックでは自然を感じたいので四方緑ぐらいが良いと思います。
キャンプに行きたいけど、なかなか行けない。そんな時にピクニックはオススメです。
中庸はすこやか、すこやかは心地よい
理由はわからないが、学生時代から過剰なものに惹かれていた。特に高校野球児とか、孤高の職人とか、はてまた仕事人間とか。全てを投げ打ってこれにかけてますっていう人をかっこいいと思っていた。
今もそれは変わらないが、でも人生を通して『全てを投げ打ってこれにかける』っていうのは無理だとある時気がついた。だって人生かける何かに出会えたなら、それが長続きするように健康でいなければならないし、投げ打っている期間サポートしてくれる人が必要だ。
高校野球児にはマネージャーは必要だし、健康的な料理を作ってくれる人が必要。
一生過剰ではいられないし、過剰な期間は誰かに過剰さを補ってもらう必要がある。
もし、私が仕事ばかり過剰に行ってしまえば、娘は誰かに託さない限り生きていけないだろう。当の私も不健康な食生活、運動不足、今はよくても先に健康問題が発生するであろう。
仕事と生活
男と女
ケミカルとナチュラル
人生という長いスパンや、地球という大きな空間で見ると、トータルでバランスが大切である気がする。
今、マクロビオティック家庭料理を習っている。マクロビには、外へ広がろうとするエネルギーを「陰」、逆に内へ縮もうとするエネルギーを「陽」とするものの見方がベースになっている。
暑い時は服を脱ぐ、寒い時は服を着る。それぞれ陰と陽の動作だ。同様に暑い時には夏野菜が欲しくなるし、暑い時には根菜が欲しくなる。野菜にも陰陽ある。
どちらかに偏りすぎると病気になってしまう。だから陰陽のバランスをとって中庸でいられるようにする。中庸はすこやかということだ。だから、「マクロビオティックイコール菜食主義」ではない。
自分だけでなく、子どもの健康に責任のある私は、食べ物の見方に一定の「見方」をもつことを欲していた。添加物を控えるのはもちろん、学生時代に習った栄養学も思い出しながら、なんとなく日々の献立を考え作っていたけれど、パンやうどん大好きな娘を前にどの程度それを与えていいものか、加減を自分の中に持ちたかった。あとは食べ合わせや無駄にしない野菜の切り方とか。
今回お世話になっているリマナチュラルクッキングスクールの先生は、栄養学の知見もあり、有機食品のショップも持っている先生なので『マクロビ・栄養学・食品選び』という３つの要素を学べて本当にありがたい。
食生活では日々中庸を。ワークライフバランスに関しては仕事を思いっきりする時期もあれば子育てなどライフ寄りになる時期もある。だから人生トータルで中庸を。
そうすればすこやかで心地よい人生になるのでは、と思う。
今週のマクロビ料理はこれでした。（玄米ご飯２種・けんちん汁・蓮根ハンバーグ・葱味噌・大根と大根葉のマリネ）地味だけど、美味しい。。。
たかがふきん、されどふきん。時短にはセルロースがおすすめ。
食前、食後にテーブルを拭いたり、キッチン台を拭いたり、食器を拭いたり。毎日使う暮らしの道具、ふきん。
まっさらなふきんは見ているだけで心地よいけれど、毎日使っている間にシミや黒ずみができ、「洗おうかな〜でも明日でいいや」と思っている間にシミは落ちにくくなり、あれよあれよという間に取り返しのつかないことに・・・という経験はありませんか？（もちろん私は多々あります）
このところ仕事合間にキッチン研究をしているのですが、手間をかけず、ふきんが清潔であり続けるにはどうすればいいんだろう？と考えていたところ、こんな記事を見つけました。
セルロースとは、木や雑草などほとんどすべての植物に含まれている不溶性食物繊維。単体で売られていたり、コットンも含ませて「スポンジワイプ」として売られていたりします。
試しに使って見たところ、
（１）速攻で乾く（＝衛生的で雑菌臭なし）
（２）汚れ落ちがいい（＝漂白する必要がない、長持ち）
つまり、とっても使いやすいです。
我が家ではテーブル、流し台などよく汚れるところにはセルロースふきん、お皿をふくのには通常のふきん（無印良品）という形で現在落ち着きました。
セルロースは大きいサイズを切って使っています。切り方の雑さが出てますが、悪しからず。。。
花ふきんや白雪ふきんを毎日大切に使って週１は煮沸消毒して・・・そんな丁寧な暮らしはしばらくできそうもないので、土にきちんと還る上、時短にもなるセルロースふきんが今の所マイスタイル。
単色ものから、
北欧イラスト系まで。
まだまだメジャーではないですが、ネット上にはバリエーションはあります。
私は次回こちらが欲しいな〜。
たかがふきん、されどふきん。時短したい方、セルロースふきん、おすすめです。
子どもを伸ばす「いいね」の言葉「ダメ！」な言葉
先週は仕事と家の用事が詰まってこなしてたら、ブログがかなり空いてしまった。反省。
フリーランスになったから、今までよりも時間ができると思っていた。やりたかったことも、すーいすーいとできるようになるとも。ママフリーランス３ヶ月目、それは幻想だったと知りました。。。
考えてみれば至極当然の話で、仕事・家事・育児・自分の時間の組み立てができるようになったとはいえ、朝6時から9時、夜１７時半から22時、つまり７時間半は家事・育児なわけで。週末に限って保育園はお休みで丸々家事・育児なわけで。
結局、平日9時から17時半の使い方が自由になったこと以外はあまり変わらないのであった。あ〜もっと独身の時みたいにガシガシ仕事したいな〜ってまぁまぁ思う。特にフリーランスになって自分で仕事を組み立てるようになってからは。生産性アップ！ですね。
で、思うのだけど、ママになってから相当せっかちになってしまったのは私だけだろうか。仕事においてやらなくていいことはやらないというだけでなく、休日、お店のエスカレーターも止まらずどんどん進む。買いたいものがあって探すと数分かかるのですぐに店の人に聞く。しかも早口。高速は可能な限りで飛ばす。
子どもと公園で遊ぶときなんかは子どものペースに合わせてゆ〜っくりなんだが、他のことは絶えず頭の中でタスクと時間を計算していてせっかちになってしまう。
タスクがあふれ返ると、子どもに「急ぎなさい」って出てしまいます。もうすぐ３歳になる我が子は言葉が通じて自分でできることも増えている分、「自分でやりなさい、急いで」って言ってしまう。
そんな自分に歯止めをかけるべく、こちらを読んでみました。（200ページを30分かからずで読みましたがこの辺もせっかち？ ）
できている言葉がけもたーーーーーくさんあった。でも、ダメな言葉の典型例の３つ
「早くしなさい」
「ちゃんとして」
「もう知らない」
これ、朝の保育園送迎前に使いまくり。。。朝は自分・子どもの準備に加え、朝食・夕飯の仕込み・片付け、もうてんやわんやなんですが、絶対的なリミットがあるので出ちゃってました。
さて、読んで心機一転。朝をスムーズに迎えルベク、夕食の片付けや掃除を夜やってしまうことに。すると好奇心旺盛な娘は「自分もやる！」と張り切ってテーブルや食器を洗ったり拭いたりするのを手伝ってくれました。
娘の成長と私のワークシフトによって、お手伝いができるようになったこと、そして本を読める時間を持てたこと。今までは考えられなかった。「こうなったらいいな」を日々描きながら、今を精一杯生きていければ少しずづだけど前進するんだと思う。
それでは、今日も1日良い日になりますように。
6月に入ったということで、今週の週末一輪、あじさいです。
